【本当に血圧下がる？事件簿】血圧を下げるために運動とダイエット（実体験）この効果は？？

もともと少し血圧高めの私が最近年とともに少し上がってきたので、よくネットに書いてあるように、運動とダイエットを実施してみた。

まずは運動。よくあちこちに運動すると良いと書いてある。
そこで、冬は好きなスキーを毎日ではないが、一週間に4日くらは・・結構ハード。運動量は多いと思う。家に帰るとクタクタ。

その生活を冬季間の2ケ月間続けてみた。そして結果は・・・

全く変化なし。下がる気配全く無し。
これって、ネット書いてあることウソなの？？？？

次にダイエット。
急にの減量は良くないので、昨年から半年かけて、食事制限をしながらダイエット。まあ強烈なダイエットではないのですが、半年で3ｋから4ｋダウン。

そのダイエットでの結果は・・・

全く変化なし。ダイエットしても血圧下がらず。

こうしてみると、通常の運動とかダイエットは全く効果なしと言う事になる。
まあ、そう言ってもいられないので、主治医に診てもらいに行った。

そして、私が実体験した運動をダイエットの話をした・・・・

主治医は、私の場合、上が高くて下は正常なので、この血圧の症状の方は運動してもダイエットしても下がらないそうだ。

なんだ、そうと分かっていれば苦労しなくて良かったのに・・・・

主治医の言うには高血圧にもいろいろ種類があり、それにより違う様です。私の場合は高いのですが、生活には問題ない。しかし今後発生の可能性がある合併症が問題だと。（それは良く聞く話）

そんな理由から飲みたくない血圧降下剤を処方された。

残念。

他に薬ではなく下げる方法ないかなあ・・・・・

▶血圧の薬での副作用　実際のあった話（体験談）