貴方の早朝血圧大丈夫? 早朝高血圧でこんなことが! 「早朝高血圧」対策と言うか・・・

早朝高血圧が問題とドクターも言うしネットの世界でもよく書いてある。

そこで私も朝起きてから少したってちょっと静かにしてそれから 血圧測ってみた。
するとどうしても少し高い。
その話を係りつけのドクターに話をした。 するとドクターは 早朝血圧が高いというのが一番良くないので薬を飲みなさいと言われ、 長いことドクターの言う通りに 血圧を下げる薬を飲んできました。
しかし少し暑い夏などはどうも体の調子がおかしい。 体がふらふらするのだ。
血圧を測ってみるとその値は100以下で超低血圧であった。
すなわち血圧の下がりすぎなのです。

血圧がおかしいのかと思い何台かの血圧計を買ってきて測ってみたら若干は違っているとしてもほぼ同じくらいの値を示した。
血圧計のせいではないということだ。

結論を言うと朝も私の場合はそんなに血圧は高くないということであった。
測定に問題があったのだ。
私と同じように 早朝血圧が高いからとか言われドクターから血圧を下げる薬をもらって飲んでいる人は多いのではないでしょうか。

私が朝いろいろ血圧測定をした結果からこんなことが言えます。
まず第1に、 血圧を安定させるためには深呼吸が足りない。
3回ほど深呼吸をした程度では血圧は安定しない。 まだ血圧は高い。

体も休めて1分とか2分では安定しない。
測定している時の周りの温度がそうとう関係をする。 温度が低めだとどうしても血圧は上がる。
これは理にかなっていますよ。 気温が低いから体は 温めようと血圧を上げているんですよね 。

すなわち自分の本当の血圧を測定するには上記のことをクリアしないとダメということがわかりました。
私が血圧を測定するために安定させるのは次のような結果になりました。

1、 まず測定する時には身体は冷やさない。まずは部屋の温度を寒くないように上げておく。
涼しいと思ったら靴下を履いたり上着をきて体を寒くないように。

2、 深呼吸は10回程度にして。 しかもその深呼吸の方法は胸がいっぱいになるほど大きく息を吸ってさっと吐く。
体の中に全体に酸素がまわっていくような意識をして深呼吸をする。

3、物理的に体の中の酸素が不足していると当然血圧をあげて酸素を補充するように体は作用するから、先に酸素を多く体内にいれれば、そんなに血圧は上げなくても体は良いことになるのでは?
(大きく深呼吸することで自律神経も安定するようだ)

4、 血圧を測定する時にはやっぱりしばらく静かにしてからやる方が良いようです。

5、 動かしていると血圧が上がっていますからね。

6、 こうして測定をしていても毎日全てが調子よく下がっているわけではありませんでした。 私の場合ですが。

きっとこれは何かの体の調子の問題があるのでしょう。
こういうことが続く時は自分の係付けのドクターに話をして薬を処方してもらった方が良いかも知れません。

私は以前にドクターから朝血圧が高いということで薬をいつも貰っていたのですが最近はやめました。
私の朝の血圧もそして夜の血圧もとりあえず問題がない範囲に入っています。
(今までの私の朝の血圧測定方法が間違っていたということだと思います)

これを間違えると薬局と医者の餌食になってしまいます。
薬はできるだけ飲まない方が良いでしょうかね。

随分長い年数、僕は医者と薬局の奉仕をしていたなあ・・・・

コロナウイルスにどのように対処するか 高血圧とコロナ ちょっと 気になる話 コロナウイルスが世界中に蔓延して大変なことになっている。

日本語で昔から言われている伝染病だ。
この伝染病によって世の中は大きく変わるということが今までの歴史の中にある。

ジャングルの中に古代都市などがる。 例えばカンボジアのアンコールワットなど。


他にも私が歩いたところでは本当にジャングルの中に埋もれた都市が多数ある。
しかしその都市は全く無人化してしまい廃墟となってしまっている。
どうしてこれだけの都市が誰もいなくなったんだろうという不思議だが、 私の想像では多分伝染病ではないかと思う。
その大きな都市に伝染病が蔓延して、多分その時代のことですから悪魔が出たということで多分 その都市を全員が去ってしまったのでしょう。 そしてそこは呪われている都市として誰も寄り付かなくなるので本当にジャングルの中で無人となり埋もれる。

さて本題に戻しますが・・・・・
先日ニュースウィークの記事の中に面白い事が書いてあった。
それは新型コロナウイルスに感染して入院した患者5700人を対象に行われた初の大規模調査の結果です。
その中には当然高齢者の死亡率が高い女性の方が死亡率が少ないなどのことが 報告されていますが
その中で注目をしたのが


「報告によれば、死亡した患者のうち「糖尿病の持病があった人は、そうではない人に比べて、人工呼吸器の装着やICUでの治療を受ける可能性が高かった。血圧については、高血圧ではない人の方が人工呼吸器の装着やICU治療を受ける傾向が強かった」という。また腎臓の機能が急激に低下した患者は、糖尿病の持病がなかった患者よりも、糖尿病患者の方に多かった」ということだ。」
という内容のものがあった。
その中でこれが一番注目になった
「血圧については、高血圧ではない人の方が人工呼吸器の装着やICU治療を受ける傾向が強かった」
高血圧でない人の方が ICU 治療を受ける傾向が強かったという内容である。

言い方を変えると血圧の低い方の人が ICU の治療を受ける可能性が高いということになる。


これは私が常日頃考えていることですが
少し血圧が高いとお医者さんはすぐ高血圧だからといって薬を処方する。
私も高血圧と言われて薬を処方されてもらったのです どうもその薬を飲むと血圧が下がりすぎて調子が悪い ということがよくあるんです。
もちろん医者の見立て違いということもあるかもしれませんが、 どうも人にはそれぞれ適正な血圧があるのではないでしょうか?
それと低血圧というのは色々な症状を誘発する可能性があるということにもなるような気がします。
なぜならば血圧を上げるということは体が必要としているから血圧を上げているんですよね。
体がなにかのために酸素を必要としてるのではないでしょうか。

よってこの報告の中にあるように 高血圧ではない人の方が iCU 治療を受ける確率が高い すなわち人工呼吸をしなくてはいけないということなんですよね。
多少血圧が高めの人の方が酸素が体に回るので、良いという事になるのでは?
まあ、私の素人考えだからそれは違うと言われるかも知れませんが、一つの可能性として。

やっぱり医者の言いなりになって 高血圧の 血圧を下げる薬をもらって飲んでいると コロナになった時に ICU にすなわち重症になる確率が高いということになるのかも知れません。

もちろん何かの病状により血圧を下げなくてはいけないという方の場合は別です。 そういう疾患のある方は返って危ないですね。

ニュースウィークの記事はこちら

【 塩による血圧の影響の話】 嘘だろう?減塩による血圧が下がるなんて本当かよ? 私の体験談。

血圧を下げるには減塩をすることが 効果的だとよくネットにも書いてあるし お医者さんも言いますね。
私は通常はいつも血圧が少し高め。 定期的に近所の主治医のところへ行くと少し血圧が高いからということで血圧を下げる薬を出してくれる。


そんな生活が10年も続いている。
本当に減塩をすれば血圧が下がるのかなと思い、 少し気をつけて塩分を少なくしてみたがあまり効果がない。
いろいろ本を読んだりネットで見ると 必ずしも減塩が血圧を下げるのに効果があるとは限らないとも書いてある。

主治医の言うのには減塩も長く続けないと効果が出てこないということらしい。
最近の体調はいたって良く健康だし、 特にそんなに非常に高い高血圧というわけでもないし、 味のないものを食べてもしょうがないから そんなに減塩には あまり考えずに生活をしていました。

ところがこんなことがありました。
少し前ですが何か血圧がちょっと今までの生活に比べて血圧が高いという日が続きました。
高い方が160とか170(もちろん血圧降下剤をのんでいて)。
通常はそんな高いところまで血圧は上がらないのでちょっと心配になりました。
なんでこんなに急に血圧が上がったんだろうとちょっと考えてみました。

その時は友人から大変美味しい漬物を頂戴してましたので食卓に並んでいました。 その漬物が大変美味しくて3食に毎回楽しんで食べました。
ふと、思いもしかしてその漬物の塩気によって血圧が上がっているのかと考えました。
そこで、確認するためにその漬物を食べるのをやめました。
するとどうでしょう血圧が今までのようにちょっと高めですが元の血圧に戻りました。

塩がこんなに血圧に効いているとは思いませんでした。 またこんなにすぐに結果が出るとも思いませんでした。
ということは通常の食事も塩分を落とすと思っと血圧が下がるはずだと考えました。
今までは血圧は145とか150あるいは140というような値でした。
そこで 決意を持って減塩することにし食事は全て塩気なし。 とはいってもゼロにはできませんけどね。

たったの2日3日で血圧が正常値まで下がりました。
本音を言ってこれにはびっくりです。 この調子で減塩をしていると血圧降下剤は必要ありません。
何日か様子を見ましたが 全然問題ないんです。

また以前は 早朝高血圧の気も若干なり、 その血圧の薬もいただいて飲んでいました。
するとどうでしょう減塩をしたことによって早朝血圧もほとんどなくなりました。
昼間の血圧もあまり気にならない血圧の値になりました。

もう薬は必要ありません。
そして 近所の病院に 予約をしてあったので その日に病院に行って 主治医の先生にその旨を話しました。
すると先生は そんなに簡単には血圧は下がらない。 塩分による血圧の上がるとか下がるのは何ヶ月ぐらいたたなければ効果が出てこないと言われました。

先生にそんなことはありません実際に私は塩分とるとらないで結構な値が違います。 と言いましたらそれは貴方の測定の仕方が悪いと言われました。
悪いって言われても毎日朝と夜に測定をしてますから間違いはないと思います。
早朝高血圧もそうだが、そんなに簡単には変わらないと医学的にはそうだと言われ、これには参りました。

今まで通常に血圧の高い方が120なんて言う値は お風呂上がりくらいの時ぐらいしかなかったのですが 塩気を徹底的に摂取しない方法を取りましたら こんな正常値になるんですよね。
またよくしたもので以前は味気のない野菜とか色々な物を食べられませんでしたが、しかし慣れてくると問題なく食べることができるようになるんですね。これも私個人でびっくりしました。

一番気になるのが 仕事上で会食などがあり 外食を食べたり飲んだりすることがあるんですよね。 この時が心配になるのですがしかしたまに一回くらい食べたり飲んだりしてもそんなに極端には変わらないということがわかりました。
多分そういうことが連続してしまうとダメなんでしょうね。

こういう生活が始まると変なもので今まではコンビニなどに行くと食べたい物がある。そうするとつい買って食べてしまったんですが 最近はほとんど買わなくなりました すなわち余計なものを食べなくなりました。
これを食べると塩気があるんだろうなとつい考えてしまいます。

これは私の経験です。
原因によって必ずしも血圧が下がるということはないのかもしれませんが 血圧が気になる方は参考にしてください。
私の経験では使用権を取る取らないかがすぐに顕著に血圧に変わってきます。

やっぱり血圧を下げるには減塩だ・・・・

血圧降下剤を服用続けると、痴ほう症がすすむと言う話をしばしば聞く。それは考えれらるね。

できるだけ薬は飲みたくないからね。