【 糖質ダイエットは 効果があるようですがこんな問題も】 健康のために またスタイルのために太ってしまった体を細くするために、糖質ダイエットが盛んです。 効果は大変あるみたいですが問題点もあるようです。

知り合いが糖質ダイエットをした時の経験を話をしてくれました。
こんなことがあったそうです。
糖質ダイエットが大変良いということで 実行したそうです。
ダイエットとしては確かに体重は間違いなく減ったそうです。 ダイエットとしては効果があったみたいです。

ところが
逆に体脂肪率が上がってしまったそうです。 それを避けようとして 運動をしたりしても 体脂肪率は下がらなかったそうです。

彼がいろいろ調べてみたら 炭水化物を全く摂取しないと 脂肪が燃焼されないということだそうです。
つまり理論があっているということなんですよね。

その他にも たん水化物ダイエットをして体重を下げることによって、 体重の低下と同じように目に見えない機能も低下してくることがあるようです。

健康診断の数値には見えない、 精神不安定とか、 ストレスが溜まるとか、 またひどい場合にはうつ病にもなってしまうようです。
本人はそういった不安定さを感じたそうです。

巷にはうつ病になってしまう人もあるみたいですね。
うつ病になる要素が多いということは、 自分では気が付かないかもしれませんが 注意が必要です。

よって炭水化物をゼロにするということは止めた方が良いようです。
その彼も炭水化物を少し摂るようにしてから体脂肪が下がってきたそうです。

人間の体というのは人それぞれによって違いますから、 どの方法が良いということはわかりません。
自分で色んな体験をして経験して自分の最良の方法を見つけることが一番大事ではないでしょうか。

私の友人でもう還暦を迎えた事なんですがスリムで健康な方がいます。 元気バリバリで仕事に行っていますが彼は若い時から昼ご飯は全く食べないそうです。
炭水化物を制限するためには本当にいい方法かもしれませんね。

炭水化物（糖質0）ダイエットでいろいろな悪影響があった問題も出ているようです。
すこしづつほどほどにしましょう。

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