▶便秘が加速　その原因

便秘は本当に困る。通常生活している時はまあ、いつもの状態なのですが、次の場合に便秘が加速する。

1、旅行してる時

2、ダイエットしてる時

 

1の旅行中は環境が変わるせいなので、他の方は知りませんが私は必ず便秘になる。特に長期の海外旅行などは心配になる。旅行中幾日かたってトイレで出たときは一安心する。しかし、どの様に対処して良い分からない。

便秘改善薬を持参するのかなあ・・・

まあ、帰ってくるといつもの生活に戻るから問題ないかな？

 

2の場合、どうも炭水化物を減らすダイエットに効果がありますが、便秘症の人には便秘が進むようだ。長期的に炭水化物を減らすで便秘はますますひどくなる。

私の経験でよく毎朝快便ですと言う方には本当に沢山食べてる。横で見てると、あれだけ食べると体だって出さないと困るだろうなあと納得する（笑）

私の場合、炭水化物の摂取量を2/3に減らしただけで、顕著に便秘となる。

 

よく便秘解消に炭水化物を摂取することと記述してある先生の本もみたことある。適度に摂取すれば良いと言う事なのだが、むずかしい。

この場合は、便秘茶とか、便秘薬に頼り、場合によっては主治医に相談して、便が出るように心がけ、通常に便が出るように体をもっていくしかないのだろうなあ・・

私の経験から、便秘改善薬は常用すると良くない。理由は効き目がなくなる（薬にはそう言うものが多い）ので。高いお金を払って便秘よりお金に苦しむから。飲むのは少し日を開けて飲む方が効果が良いと思う。

 

私はある会社の便秘茶を飲んでるが、このお茶の場合は、常用していると効果が無くなるのではなく、効果がどんどん増して行き、下痢状態になってしまう。だから、出たを見ながら調整してこのお茶を飲んでる。