▶ダイエット効果が出た

先日の検診で血液検査したのですが、血圧は問題ないが他にいろいろと、上限になってきている。
　対策はどうしたら良いかと医者に聞いたら、減量・・・　　　確かに数年前から3～5ｋほど太ってる。

　ここ、自分でも気が付いていたので、食事制限をしたのだが体重が減らない？？？
（昔ダイエットした時はちゃんと減ったのになあ？）
　医者との話の中で、甘いものがダメと言われ、考えてみると、砂糖の入ったコーヒーは1日何杯も、また砂糖入りのココアも飲んでる。基本的に甘いものが好きだから、気兼ねなく食べてた。

　そこで最近まずコーヒーは砂糖なし、ココアは甘くしないと飲めないので量を今までの1/2～1/3にした。
　そして、砂糖いりのものは口にできるだけ入れないことにした。
　いやはや、びっくり、減量の効果てきめんですね。

　間食もやめたらりして、2ｋダウンに成功。
　いま、あと2ｋ位へらすといいかな・・・・・

油は太るからと言われてるが実際は違うようだ。油を摂取して甘い物がはいると太る原因になるんだね。

油は体に必要だからねえ・・

いまひとつ気が付いたことは、前回クエン酸を飲んでると書いたが、甘いものを食べなくなったら、酸っぱさが軽くなったよ。
味覚が変わってきているのだろうなあ。