便秘の原因とその対策（経験談から）

便秘はつらい！

私は生まれつきの強度の便秘症・・・　医者からも生まれつきだから仕方が無いと診断された。

とは言っても便秘はつらい・・・いろいろな体への悪影響があると言われますが、それ以前に長く便秘が続くと、便がが硬くなり、肛門から出るのに大変な事になるからだ。

当然固いので、切れ痔・・・・　出欠もする。そこから細菌がはいたりするので良くないよね。

先日ちょっと油断をしていたら、すごい便秘になり、やっと思いで固いのを出したら、多分「脱肛」と言われる痔ではなかと思いますが、肛門に出てきたものが・・

出血は無かったので触ると少しの痛みを感じる。

その後、便秘をしないようにしていたらだんだん中に入っていきましたが。

子供の頃から少食だったので、それが原因で便秘だったと思う。今でも周りの人と便秘の話をすると、いつもいっぱい食べている人は快便だ。

私の場合は中年になった頃からたくさん食べるようになったので便秘の症状は改善され、よってた便秘が気にならなくなった。

しかし、体重が増えてきたので、ダイエットした。もちろん炭水化物の摂取量を少なくするもの。全体的に食べる量を減らすのですが、すると確実に便秘になる。

多分女性の方々で便秘の方は、食べる量が少ない方ではないのかと思う。調査した訳ではないので違っているかも知れませんが。

私の経験から食べる量が少ない時は確実に便秘、3食しっかり量を食べてると便は出るからだ。でも通常便秘が続いている時は食べても便秘症状が出なくなるまでに時間がかかるので、注意が必要。

要約

・便秘は少食の場合になる事が多い（私の場合は100％）

・しかし、そうかと言って食べると太るので健康のために対策が必要（食べる物を低カロリーの食材にすれば良いのか？お金がかかる）

・健康のためには、やはり少食にするのが一番（間食とか甘い物は控える！）

・便秘にならない対策をする。←これが重要問題

私は医者から処方してもらったり、薬局で買った便秘薬も使ってみましたが、最初は効果でましたが、2回目からほとんど効かず、無駄でした。

マツモトキヨシなどのお店で売っている便秘茶も試ししてみましたが全く効果がなくがっかり。（もちろん効く方もいると思います）

これらは人によって違うと思うので、いろいろ試されるのが良いのではないかと思います。

私が最終的に効果があり、現在もこれを飲んで快便しております。

北の快適工房｜『カイテキどかスリム茶』

『カイテキどかスリム茶』30包入り(約1ヵ月分） 価格：3065円（税込、送料別) (2017/2/1時点) 最終的にこれが一番良かったです。 飲み方は、パックをやかん入れて沸騰・・・など書いてありますが、それで飲んでもあまり効果なく、お湯を沸かして、マグカップにそのお茶パック1つを入れ、お湯を入れる。（濃い目のお茶になる） 10分もしないうちに茶色のお茶成分がでるので、できるだけ早めに飲みほす。 飲むのを分けてのむと効果は薄くなり、一気に飲むと効果が大きく、場合によっては下痢症状に。 そこで飲み方を調整すると便の出方がコントールできる。とは言うもの、四角定規の様にはいかないので、それぞれ試してみて、調整が良いと思う。 私の場合は朝食前に牛乳を飲んで、次にこれを飲んでます。 このお茶は慢性化せず、はじめが効いたがあとは効果なし、なんて事はない。 便秘の方はいつもはやわらか目の便が出るようしておいたほうが良いような気がする。時と場合によっては飲めない日もあるかも知れないので。 私は朝一での空腹時しか飲んでいませんので（多分効果が一番出ると思ってる）、他の時間帯で飲んだ時はどの様になるかは検証してありません。 金額は1日100円程度。味は普通。飲みにくくない。 人により効果は違うと思いますが便秘でお悩みの方は一度試されてみたらと思います。