▶インフルエンザにかからない方法

インフルエンザにかからない方法は、インフルエンザの菌のいるところには行かない事が一番ですが、そうも言っていられない。

全くかからない方法とは無いだろうが、私の経験した方法を！　実は簡単です。

もちろん、手洗いの実行（10秒以上手の隅々まで洗い流す）

外を着ていた服も、室内用とを分けた方がいい。外着には菌が付いてる可能性があるから。

効果があった方法は・・・・

クエン酸を飲む。飲む方法は薄めて飲む、粉末を一気に飲むとかいろいろ方法があります。

酸なので、濃いものを飲んだりすると胃が痛くなる事がありますので注意が必要。

クエン酸は殺菌効果があるので、口の中の菌を殺してくれる。口の中に雑菌があると、インフルエンザ菌が入って来た時、その口内の雑菌で増殖されるらしいので、そこでインフルエンザにかかってしまう。常に口の中の雑菌を無いようしているとインフルエンザ菌が増殖されないのでインフルエンザになる確率が大幅に下がる様です。

確かに、私はいままでクエン酸が結構私の体のために良かったので、友人にも勧めたりしていた。

その友人が、風邪をひかなくなったと言う。確かに自分も思い起こしてみれば、インフルエンザ系の風邪にはここ長い事かかっていない。ただ寒いところにいて、風邪を引いた事はありましたが、これは防寒管理が悪かったせいで、体調管理で直ぐに治りました。

クエン酸を飲むのはインフルエンザにかかりにくくなると思います（経験から）

私の飲み方は、粉末（1g弱）のクエン酸を、舌の上にのせて、そのあと、コップの水で一気に飲みます。空腹時だと胃が痛くなることがありますが、すぐに直ります。

この時クエン酸は少し口の中に残りますから、それが除菌の役目をしているのではないかと思う。

友人は薄めたクエン酸水をペットボトルに入れて時々飲んでるらしい。

飲むのは食間とか食後が良いのでしょう。食後でも量を飲むと胃に刺激がある時があります。

回数的には3時間おきくらいに1日数回飲めば良いような事がネット調べると書いてありますが、私は気が向けば飲んでいる程度ですから1日に1回とか2回程度。多ければ4回とか。

友人はいままで風邪を良く引いていたので、とても助かったと言っておりました。また口内炎がいつもあったようですがそれも無くなった言ってましたから、口内の雑菌が殺されたので口内炎が改善されたのではと思います。

完全にインフルエンザにかからないと言うわけには行かないかも知れませんが、効果はあると思います。

クエン酸粉末は安いのでとても助かります。

補足ですが

体力が弱い時はインフルエンザかかりやすくなるので、睡眠は十分とる。体力のつく食事をする。疲れたなと思う時は体をしっかり休める。これらは基本で守れない人はインフルエンザの餌食になるでしょう。

そしてインフルエンザと人生を楽しんで下さい。