カテゴリー: 健康の話

便秘はつらい！

私は生まれつきの強度の便秘症・・・　医者からも生まれつきだから仕方が無いと診断された。

とは言っても便秘はつらい・・・いろいろな体への悪影響があると言われますが、それ以前に長く便秘が続くと、便がが硬くなり、肛門から出るのに大変な事になるからだ。

当然固いので、切れ痔・・・・　出欠もする。そこから細菌がはいたりするので良くないよね。

先日ちょっと油断をしていたら、すごい便秘になり、やっと思いで固いのを出したら、多分「脱肛」と言われる痔ではなかと思いますが、肛門に出てきたものが・・

出血は無かったので触ると少しの痛みを感じる。

その後、便秘をしないようにしていたらだんだん中に入っていきましたが。

子供の頃から少食だったので、それが原因で便秘だったと思う。今でも周りの人と便秘の話をすると、いつもいっぱい食べている人は快便だ。

私の場合は中年になった頃からたくさん食べるようになったので便秘の症状は改善され、よってた便秘が気にならなくなった。

しかし、体重が増えてきたので、ダイエットした。もちろん炭水化物の摂取量を少なくするもの。全体的に食べる量を減らすのですが、すると確実に便秘になる。

多分女性の方々で便秘の方は、食べる量が少ない方ではないのかと思う。調査した訳ではないので違っているかも知れませんが。

私の経験から食べる量が少ない時は確実に便秘、3食しっかり量を食べてると便は出るからだ。でも通常便秘が続いている時は食べても便秘症状が出なくなるまでに時間がかかるので、注意が必要。

要約

・便秘は少食の場合になる事が多い（私の場合は100％）

・しかし、そうかと言って食べると太るので健康のために対策が必要（食べる物を低カロリーの食材にすれば良いのか？お金がかかる）

・健康のためには、やはり少食にするのが一番（間食とか甘い物は控える！）

・便秘にならない対策をする。←これが重要問題

私は医者から処方してもらったり、薬局で買った便秘薬も使ってみましたが、最初は効果でましたが、2回目からほとんど効かず、無駄でした。

マツモトキヨシなどのお店で売っている便秘茶も試ししてみましたが全く効果がなくがっかり。（もちろん効く方もいると思います）

これらは人によって違うと思うので、いろいろ試されるのが良いのではないかと思います。

私が最終的に効果があり、現在もこれを飲んで快便しております。

北の快適工房｜『カイテキどかスリム茶』

『カイテキどかスリム茶』30包入り(約1ヵ月分） 価格：3065円（税込、送料別) (2017/2/1時点) 最終的にこれが一番良かったです。 飲み方は、パックをやかん入れて沸騰・・・など書いてありますが、それで飲んでもあまり効果なく、お湯を沸かして、マグカップにそのお茶パック1つを入れ、お湯を入れる。（濃い目のお茶になる） 10分もしないうちに茶色のお茶成分がでるので、できるだけ早めに飲みほす。 飲むのを分けてのむと効果は薄くなり、一気に飲むと効果が大きく、場合によっては下痢症状に。 そこで飲み方を調整すると便の出方がコントールできる。とは言うもの、四角定規の様にはいかないので、それぞれ試してみて、調整が良いと思う。 私の場合は朝食前に牛乳を飲んで、次にこれを飲んでます。 このお茶は慢性化せず、はじめが効いたがあとは効果なし、なんて事はない。 便秘の方はいつもはやわらか目の便が出るようしておいたほうが良いような気がする。時と場合によっては飲めない日もあるかも知れないので。 私は朝一での空腹時しか飲んでいませんので（多分効果が一番出ると思ってる）、他の時間帯で飲んだ時はどの様になるかは検証してありません。 金額は1日100円程度。味は普通。飲みにくくない。 人により効果は違うと思いますが便秘でお悩みの方は一度試されてみたらと思います。

 

 

 

インフルエンザにかからない方法は、インフルエンザの菌のいるところには行かない事が一番ですが、そうも言っていられない。

全くかからない方法とは無いだろうが、私の経験した方法を！　実は簡単です。

もちろん、手洗いの実行（10秒以上手の隅々まで洗い流す）

外を着ていた服も、室内用とを分けた方がいい。外着には菌が付いてる可能性があるから。

効果があった方法は・・・・

クエン酸を飲む。飲む方法は薄めて飲む、粉末を一気に飲むとかいろいろ方法があります。

酸なので、濃いものを飲んだりすると胃が痛くなる事がありますので注意が必要。

クエン酸は殺菌効果があるので、口の中の菌を殺してくれる。口の中に雑菌があると、インフルエンザ菌が入って来た時、その口内の雑菌で増殖されるらしいので、そこでインフルエンザにかかってしまう。常に口の中の雑菌を無いようしているとインフルエンザ菌が増殖されないのでインフルエンザになる確率が大幅に下がる様です。

確かに、私はいままでクエン酸が結構私の体のために良かったので、友人にも勧めたりしていた。

その友人が、風邪をひかなくなったと言う。確かに自分も思い起こしてみれば、インフルエンザ系の風邪にはここ長い事かかっていない。ただ寒いところにいて、風邪を引いた事はありましたが、これは防寒管理が悪かったせいで、体調管理で直ぐに治りました。

クエン酸を飲むのはインフルエンザにかかりにくくなると思います（経験から）

私の飲み方は、粉末（1g弱）のクエン酸を、舌の上にのせて、そのあと、コップの水で一気に飲みます。空腹時だと胃が痛くなることがありますが、すぐに直ります。

この時クエン酸は少し口の中に残りますから、それが除菌の役目をしているのではないかと思う。

友人は薄めたクエン酸水をペットボトルに入れて時々飲んでるらしい。

飲むのは食間とか食後が良いのでしょう。食後でも量を飲むと胃に刺激がある時があります。

回数的には3時間おきくらいに1日数回飲めば良いような事がネット調べると書いてありますが、私は気が向けば飲んでいる程度ですから1日に1回とか2回程度。多ければ4回とか。

友人はいままで風邪を良く引いていたので、とても助かったと言っておりました。また口内炎がいつもあったようですがそれも無くなった言ってましたから、口内の雑菌が殺されたので口内炎が改善されたのではと思います。

完全にインフルエンザにかからないと言うわけには行かないかも知れませんが、効果はあると思います。

クエン酸粉末は安いのでとても助かります。

補足ですが

体力が弱い時はインフルエンザかかりやすくなるので、睡眠は十分とる。体力のつく食事をする。疲れたなと思う時は体をしっかり休める。これらは基本で守れない人はインフルエンザの餌食になるでしょう。

そしてインフルエンザと人生を楽しんで下さい。

私の経験から・・・・・

自分の体臭はまったく分からない。

娘が、僕の体臭が臭いと言う・・・えええ！

いままで誰にも言われた事が無い。

そこでいろいろ娘に匂いをかいでもらったが、来ていた衣服は臭うと。選択してあるものは臭わない。

体の洗いが足りないかと、いままで以上に洗ってみるが、翌日にはまた臭いと言う。

食べ物のせいか？　とは言っても普通の物だから、あまり変えてみる分けにもいかず。

最終的になにが原因で体臭が匂うのか不明。結論的には加齢臭と言う事で結論つけられそうだ。

人によりきだろうが、私の場合特に一人で仕事部屋に立てこもるので、よけいに自分の体臭が残るのかも知れない。

しかし、いままでスタッフにも言われた事が無いし・・・

でも、やっぱり気になる。なんとかしたいと。

そこで、やってみたのが、消臭剤。ちょっと強めの無臭の物をできるだけ自分の近く常に置くことにした。

するとどうだろう、いままでほかの部屋に行った時にも臭ったらしいが、それ以来無くなった。

加齢臭があるようになったら、自分では気が付かないが匂いが出ているので、自分の周りに消臭剤を置いておくと、匂いが消えているので、外に出ても臭いが無い様だ。