【塩による血圧の影響の話】嘘だろう？減塩による血圧が下がるなんて本当かよ？私の体験談。

血圧を下げるには減塩をすることが効果的だとよくネットにも書いてあるしお医者さんも言いますね。
私は通常はいつも血圧が少し高め。定期的に近所の主治医のところへ行くと少し血圧が高いからということで血圧を下げる薬を出してくれる。

そんな生活が10年も続いている。
本当に減塩をすれば血圧が下がるのかなと思い、少し気をつけて塩分を少なくしてみたがあまり効果がない。
いろいろ本を読んだりネットで見ると必ずしも減塩が血圧を下げるのに効果があるとは限らないとも書いてある。

主治医の言うのには減塩も長く続けないと効果が出てこないということらしい。
最近の体調はいたって良く健康だし、特にそんなに非常に高い高血圧というわけでもないし、味のないものを食べてもしょうがないからそんなに減塩にはあまり考えずに生活をしていました。

ところがこんなことがありました。
少し前ですが何か血圧がちょっと今までの生活に比べて血圧が高いという日が続きました。
高い方が160とか170（もちろん血圧降下剤をのんでいて）。
通常はそんな高いところまで血圧は上がらないのでちょっと心配になりました。
なんでこんなに急に血圧が上がったんだろうとちょっと考えてみました。

その時は友人から大変美味しい漬物を頂戴してましたので食卓に並んでいました。その漬物が大変美味しくて3食に毎回楽しんで食べました。
ふと、思いもしかしてその漬物の塩気によって血圧が上がっているのかと考えました。
そこで、確認するためにその漬物を食べるのをやめました。
するとどうでしょう血圧が今までのようにちょっと高めですが元の血圧に戻りました。

塩がこんなに血圧に効いているとは思いませんでした。またこんなにすぐに結果が出るとも思いませんでした。
ということは通常の食事も塩分を落とすと思っと血圧が下がるはずだと考えました。
今までは血圧は145とか150あるいは140というような値でした。
そこで決意を持って減塩することにし食事は全て塩気なし。とはいってもゼロにはできませんけどね。

たったの2日3日で血圧が正常値まで下がりました。
本音を言ってこれにはびっくりです。この調子で減塩をしていると血圧降下剤は必要ありません。
何日か様子を見ましたが全然問題ないんです。

また以前は早朝高血圧の気も若干なり、その血圧の薬もいただいて飲んでいました。
するとどうでしょう減塩をしたことによって早朝血圧もほとんどなくなりました。
昼間の血圧もあまり気にならない血圧の値になりました。

もう薬は必要ありません。
そして近所の病院に予約をしてあったのでその日に病院に行って主治医の先生にその旨を話しました。
すると先生はそんなに簡単には血圧は下がらない。塩分による血圧の上がるとか下がるのは何ヶ月ぐらいたたなければ効果が出てこないと言われました。

先生にそんなことはありません実際に私は塩分とるとらないで結構な値が違います。と言いましたらそれは貴方の測定の仕方が悪いと言われました。
悪いって言われても毎日朝と夜に測定をしてますから間違いはないと思います。
早朝高血圧もそうだが、そんなに簡単には変わらないと医学的にはそうだと言われ、これには参りました。

今まで通常に血圧の高い方が120なんて言う値はお風呂上がりくらいの時ぐらいしかなかったのですが塩気を徹底的に摂取しない方法を取りましたらこんな正常値になるんですよね。
またよくしたもので以前は味気のない野菜とか色々な物を食べられませんでしたが、しかし慣れてくると問題なく食べることができるようになるんですね。これも私個人でびっくりしました。

一番気になるのが仕事上で会食などがあり外食を食べたり飲んだりすることがあるんですよね。この時が心配になるのですがしかしたまに一回くらい食べたり飲んだりしてもそんなに極端には変わらないということがわかりました。
多分そういうことが連続してしまうとダメなんでしょうね。