カテゴリー: 健康の話

ネットであちこち見てあるくと、必ずと言っていいくらいダイエットの宣伝が巷に溢れています。

けっこうそう言うものを買ってダイエットされてる方多いと思いますが、多くの方が、やってみたけど最終的にはだめだった。

とか、リバウンドしないとあったけど、やっぱりやめたらリバウンド。

これらのダイエット商品買うと結構高いですよね。 ダイエットのサプリではないですが、健康に関するサプリを誘惑に負けて買って数ケ月飲んだ事がありますが全く効果は無く、販売元に電話して相談したら、飲む量が足りないから増量でいかがですかと指導されましたが、そんなにお金かけてももってないので止めました。

ダイエットのサプリも良いですが、バカにならないお金がかかるんですよね。

友人で一人、なんか良く分からないダイエットサプリ飲んでたら体の調子が悪くなってと言ってました。

私も食べると直ぐに太る。 ちょっと宴会があるともう、あれれれと言った状態で体重が増えますが、次の日とかに食事量を調整しています。

やはりダイエットは食事の摂取量の調整が一番です。
良く言われる様に毎日体重計に乗って自分の体重を記録してコントールする。 一番お金がかからないダイエットです。

ある知人の話

太っているので、ネットで宣伝に出ていてとても効果あると表示されていたので買って愛用した。 はじめは気のせいか効いているような気がしましたが、言われる様な効果は出ない。

説明を見ると、人により効果が違いますと書いてある。 （これって逃げ口だよね）

毎月5000円強の出費で。

それに、まだ他の良さそうなサプリがあったのでそれを契約し購入。
その内に毎月高いお金払うだけの価値があるのかと疑問に思ったようです。
やっぱり金がかかるので止めたらしいが、他の体に良いと言うサプリも並行して飲んでいたので月に1万円以上の出費で、ばかばかしくなったらしい。

あの、テレビとかネットの広告はものすごく効く様に宣伝しますが実際は殆ど見込めないと思った方が良いのではないでしょうか。

私も最終的には、食事制限をしてます。 友人にも何人か同じ様な事をしてダイエットしてる方がおりますが、皆さん健康です。 そして余計な出費がないので良いと言っています。

通常人間は3食が通例ですが、もともとはそうでは無かったと聞く。
昔の農家の方は1日5回くらい食べたと聞いています。 きっと今の様な機械を使っているわけではないので、朝早くから暗くなるまで、働いたのでしょうから、その位必要だったんでしょうね。

現代人は昔の人に比べて体は動かさないし、また昔と違って栄養価も高いし、そしてなにより味が良くなっているのでつい食過ぎてしまう。

それが間違いの元なんだよね。

今まで多くの人の食事内容を聞いてみると、だいたい1日2食程度の量が体を維持するに一番良いようだ。

3食食べても、2食分くらいの量にすると丁度いい。 だから3食を目いっぱい食べると確実に太る。

1日2食でダイエットができたと言う方もおりました。

食べないと楽しくないと言う方もいると思いますが、たくさん食べたい人はハードな運動でエネルギー消費させて下さい。 それが出来ない人は口から入る量を減らす。

腹いっぱい食べなければ持たない。 それもありますが、少し我慢を続けていれば結構慣れてきてなんとかなるものです。

前にもテレビでモルモットを使った実験をしていましたが、1日3回食を与えたのと1日1食にしたモルモットを比べると1日3食食べたモルモットは毛のツヤがなくなり老化が進んでしまったが、 1日1食のモルモットは毛がツヤツヤとしてとても元気と言う検証結果が放映されたました。

食事を必要以上に多くとると、体の中ではその消化、吸収と結構それで労力を知らぬ間に使うから、その分早く老化がすすむのかな？

この実験の様に、食事は量を多く摂取すると老化が速くなると言うことだ。

いつも思うのですが、朝飯は食べないと言う人結構いますが、皆元気なんだよね？

あと以前私、相当太った時がありその時に1日1食ダイエットを実行しました。 これはダイエットには凄い効果です。
しかし、あの空腹をどのように乗り切るかと言う事が一番の課題ですが、面白い事に朝、昼を食べず夕食はなんでもがっつり食べました。 ところが朝昼食を中途半端に食べると余計に腹が空くんですよね。

健康が気になる人、ダイエットしたい人、食事の量のコントールが一番お金がかからず、だれでも間違いなく体重コントロールができます。

ダイエットサプリを飲んでも減量できないもの沢山ある様ですから無駄な出費はやめましょう。

どうしてもそれが出来ない方は、ダイエットするのを諦めて下さい。 死ぬまでデブと病気とお付き合いください。
きっと病院費用が莫大にかかるでしょうねえ・・・・

私はもう20年位前から、食事の量を制限することを実行してきてる。そのせいか実年齢より10才以上は若く見られる。また体の調子も良い。

私の知り合いで中年頃にはものすごく太り、「おい太り過ぎじゃん」と警告したのに聞かないので、二人とも早くにあの世へ行ってしまった。

私は太った時、友人から警告されました。その後ダイエットしましたら未だに健康で仕事頑張ってます。

その太っていた時、自分の自覚症状は体調快調でどこも悪さを感じなかったですが健康診断をしたら、すべての状態が上限値でした。尿酸値から糖尿病ほかたくさん。

なんで太ったかと言うと、当時たばこを吸っていて、真剣に止めたんです。その後は食べる物が美味しくて美味しくてガンガン食べました。10kg太るは簡単、あっと言う間に太ります。

健康診断の結果問診の時、医者曰く、もうすぐいろいろな病気症状がでるでしょうね・・・と

そこで、どうしたら良いかと指導を受けたら、「ダイエット」しろ！たったのそれだけでした。

一番間違いなく効果的なダイエットは食事コントールです。食べる量も減らすおんで経済的効果もいいし。

もちろん、効果が無い余分のサプリを買うお金も必要ないし、そして老化を遅らせることができるなんて。最高です。

注意することは、老化と簡単に言いますが、老化現象は肌に出ますよね。肌が老化していると言う事は、内臓も老化していると言う事ですからお忘れなく。

内蔵老化が一番健康に被害がでるのではないでしょうか。

今日も元気な体ありがとう

彼は都会から寒い信州に赴任してきて生活をしていて、信州の冬は本当に寒いと言う。また一人住まいのアパートも本当に寒くてと・・・！
彼曰く、暖房費が馬鹿にならないので、暖房器具はできるだけ使わない様にしていると。
え、じゃあ部屋の中での寒さはどうして過ごしているのと聞くと・・・
外にいる恰好で、すなわちジャンパー等ををしっかり着て厚着をしてるとの事。
寝る時はと聞いたら
そのジャンパーを着たまま寝るそうだ。

彼は
実に効率が良いですよと言う。それは部屋から外に出る時もそのままのスタイルで良いから着替える必要もないしと。
また寝てる時もジャンパーを着ると夜の暖房費代がずいぶん節約できるとの事。
そして、朝起きた時もジャンパーで中の体が温まっているので、寒いと言う事が少ないと言う。なるほどと聞いてました。
なんとなく、着替えをしないと気持ち悪い様な気がしますがね。出費する暖房費の事を考えたら効果的の様です。
考えてみると、エスキモー辺りの方は同じ様な生活しているのでしょうねえ。
まあその分、洗濯の回数は増えるでしょうがね。
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ある年配者の話だと冬、寝る時暖房用の厚手のジャンパー等を着て寝ると大変体が温まり良いと言っていました。また寒い朝、起きた時にジャンパー着ているので中が暖かく急に体が冷えるのを防げるので、急激の血圧上昇が防げ大変効果的だと。
なるほど・・