カテゴリー: 健康の話

私は生まれつき強固な便秘症。子供の頃よく便が出ないので母親が浣腸してくれた覚えがある。

大人になってからも便秘は続き、通常１週間くらいは平気で出ない。

やっぱり心配になるので総合病院で相談してみるが、ドクターは生まれつきだから、そういう体だから心配ないと言う。要するに便秘でも出ていれば大丈夫だと言う。

しかし、時折出るまでの日が長いと、便が硬くなり、排出する時肛門が痛く、切れ痔となることがしばしば。

何ヶ月前から、腸まで届く乳酸菌・ビフィズス菌なんてサプリが良く宣伝されてる。ともて効果あるように感じるので４ヶ月ほど大枚のお金を払って飲んで見た。

結論は全く効果なし・・・・

返って便秘が悪くなった様なきがする。これは気がするだけで確実が結果ではないですが。

強固な便秘対策してるブログがこちらにあるので（効果あり）こちらを参照されたい。

http://benpi.info-japan.jp

まあ、サプリと言うのは売るメーカーが僕から見れば凄い誇大広告だと思うがねえ・・　内容を良く読んでみると効果が期待できると書いてあるだけ。ただ、人間は騙されやすく、その気になれば、効果あった様な気がして、治ることもありますからねえ。

宗教を信じて病気が治ったと言う人もいますから。

やっぱり、いつも食事でいろいろ食べて栄養を摂るのが一番ではないだろうか。つまらないサプリの宣伝に惑わされて高いお金を払って・・

まあ、経済効果には多少貢献してるかな。

お酢は大変体に良いとされ、1日におおさじ2杯くらい飲み続ければ4週間ほどで血圧が下がったと、ネット報告されていた。

実際に私が3年ほど前にトライしてみた。しかし、4週間では見えるような結果を認められず、だめかと思い飲み続けていたら２ヶ月後くらいから落ち始めた。

確かに効果はあるようだ。

最近また少し高め（飲まなくなったので）になったのでまた、酢の健康法に挑戦。

しかし、前は無理して飲んでいたが、どうもみのみずらい・・黒酢とかりんご酢とかいろいろスーパーに行けば売っているが、お値段もいい。大きな金額ではないが、貧乏人にとっては安くあげたい。でもまずいのは続かない。

そこでいろいろな酢を買い込んで試してみしたら、これが一番。昆布だしの「内堀醸造株式会社」さんのすし酢。全部を試した分けではないが、他のすし酢も飲んでみたがいまいち。

これを大き目なマグカップに料理用の大さじいっぱい入れて飲む。味の濃い薄いは飲んでみて自分で調整してみて下さい。１日１回～2回　でも胃の弱い人は濃いと違和感が出て良くないので薄めたりし調整するのが良いと思います。

継続は力なりと言うが、毎日積み重ねで健康に・・・　いろいろ効果が分からない高額なサプリを買って飲むより安くて健康・・・ふところにも健康です。

酢の効能については、あちこちのサイトに書かれてますの参考にしてください。私はこちらを参考にしました。
だた、人により味覚の違い、効果の違いがあると思います。

先日の検診で血液検査したのですが、血圧は問題ないが他にいろいろと、上限になってきている。
　対策はどうしたら良いかと医者に聞いたら、減量・・・　　　確かに数年前から3～5ｋほど太ってる。

　ここ、自分でも気が付いていたので、食事制限をしたのだが体重が減らない？？？
（昔ダイエットした時はちゃんと減ったのになあ？）
　医者との話の中で、甘いものがダメと言われ、考えてみると、砂糖の入ったコーヒーは1日何杯も、また砂糖入りのココアも飲んでる。基本的に甘いものが好きだから、気兼ねなく食べてた。

　そこで最近まずコーヒーは砂糖なし、ココアは甘くしないと飲めないので量を今までの1/2～1/3にした。
　そして、砂糖いりのものは口にできるだけ入れないことにした。
　いやはや、びっくり、減量の効果てきめんですね。

　間食もやめたらりして、2ｋダウンに成功。
　いま、あと2ｋ位へらすといいかな・・・・・

油は太るからと言われてるが実際は違うようだ。油を摂取して甘い物がはいると太る原因になるんだね。

油は体に必要だからねえ・・

いまひとつ気が付いたことは、前回クエン酸を飲んでると書いたが、甘いものを食べなくなったら、酸っぱさが軽くなったよ。
味覚が変わってきているのだろうなあ。