カテゴリー: 健康の話

私のことです。ちょっとこんな経験をしたので書き留めておきたいと思います。

同じような症状の方には参考になるかもしれません。

夕方6時頃夕飯を済ませ、仕事が残っていたので事務所でパソコンに向かって仕事をしていた。

午後の7時を少し回った頃、胸が痛み出した、心臓のあたり。

おかしいな痛いと思ったが、すぐに治るかと思って様子を見たがその様子は全くない。結構な痛みだ。我慢できない範囲ではないなちょっと気になる痛み。

どうも心臓がおかしい。痛みは止みそうもないのですぐに病院に電話。そしてすぐに病院に出かけた。

家から病院までは車で10分くらい。車に乗って病院に着くまでの間にだんだんと痛みが和らいできて病院に着いた頃には痛みがほとんどなくなった。

しかし胸の方は若干の圧迫感のようなものがあり、またなんとなく吐き気もありちょっと心配になった。

病院は混んでいなかったので、すぐに看護婦と医者が対応してくれた。

まずベッドに横になり心電図を取り始めた。

どうも心電図は異常がないらしい。それと同時に血液を取り血液検査が始まった。

その頃にはだいぶ体も楽になった。

それと同時にドクターから、

今までにこういうことがあったかと聞かれました。私の場合は初めてでした。

今までに朝起きた時に胸が痛かったとか、階段を上がってる時に胸が痛いとか、 運動してる時に胸が痛い事があったかと聞かれましたがそれは私にはなかった。

また家族に脳溢血などで倒れた方はいないかということを聞かれましたが、私の父がもうずいぶん昔のことですけどあったという返事をした。

その後血液検査の結果が出てきて、結果を報告してくれた。

医者の言うには異常は認められないということでした。

その後違う人によってエコーだと思いますが、検査が始まった。

その結果も特には問題が見受けられないという結論でした。

その後ドクターは

こういった胸が痛いという症状の場合は血液検査をしてもすぐにはその内容を反映されないようで、そういう症状があってから4時間くらい経ってから血液検査をしないと分からないそうです。

すでに2時間くらい経過していたので、 あと2時間くらい待って血液検査をしたいということでした。

ドクターの言うには、一番の最悪な条件から考えて対処するので、その血液検査はどうしてもした方がいいということでした。

その頃には気分もだいぶ良くなってきて、看護婦さ

んとも色々と話ができました。

私のように急に胸が痛くなったから病院にかかる人ってのは結構いるんですかと聞きましたら、結構いるようですね。

でその人たちはその後はどうなんですかと聞いてみたら、その後は病院に来ないという方も結構いるらしいとのことです。

次の血液検査まですこし時間があったのでベッドの上で横になっていたらすやすやと気持ちよく寝てしまった。

時間になったので起こされて再度血液検査になりました。

採血してから1時間くらい経ったと思いますが、血液検査の結果が出てきました。

ドクターが言うには特に異常は認められないという結論でした。

私としては本当に安心をしました。

しかし、病気というのは測定結果だけでは判断できないということもありますから、これでは安心できませんのでまだまだ心配が続きそうです。

運動とか身体を使う仕事をしている時に、こういう症状が出るということはあるようですが、私のように単なるデスクワークをしている時になるというのはちょっと不思議のようでした。

ですから余計にこれは心配なものかもしれません。

全ての検査が終わりとりあえず問題はないということで 、お金を払って家に帰ってきましたがやっぱりちょっと心配です。

ドクターの言うにはこれからそういう症状が出なければ問題ないでしょうということでした。私としてはそういう症状が出ないことを祈っています。

 

これは私の体験談です。覚書にブログに書きました。

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追記

もしかしたら、検査後なにか原因が分かり、即入院なんてことも考えられますから、やっぱり検査は必ずした方が良いですね。

中年になってから食べ物が美味しくなりどんどん食べるようになってから、結構太ってしまいました。

そしてダイエットを実行しました。色々なダイエットをしてみたのですが最終的にお金がかからず一番良いのが食事制限ダイエット。

以前ブログにも書きましたので、内容が重複するところがあるかもしれません。

私は一時本当に太ってしまい、周りから太りすぎだ太りすぎだと言われ警告されました。

主治医のドクターは、 糖尿病から痛風まで全ての病気が出ても不思議ではない体だよと警告されました。

その時の主治医の指導がダイエットしなさいということでした。

その時は毎回3回の食事の量を減らすダイエットをしようと試みたのですが、目の前に食べるものがあるとついつい食べてしまって食事制限ができませんでした。

そんな時にある可愛い女性に行き会いました。

私の知ってる限りでは、その女性は以前はものすごいデブちゃんで、かわいそうですが非常にブスでした。ところが細身の綺麗な女性に変わっていたのです。

彼女はダイエットしたんです。

そんな彼女にどのようにしてダイエットしたのかと聞いてみると、一日一食主義。ご飯はお茶碗一杯だけという方法でした。

その彼女に、そんなことをして体の調子は悪くないのかと聞いてみたら全く悪くないと言いました。本当かと不思議に思いました。

それならと思い私もと、その1日一食主義を実行しました。仕事柄夕食は取引先とのなどの会食があるので、夕食は制限しない。飲んだり食ったりと。

その結果、 一日一食主義のダイエットは効果はすごいです。毎日体重計に乗っていますがどんどんと減っていきます。

一日一食のダイエットはいいですね、食事が少なくなりますのでかかる費用が少なくなります。経済効果は抜群です。

一日一食主義の問題というのは、何しろ空腹になるということです。その空腹を乗り越えなければいけません。これが大変なんですよね。

自分にはこの空腹の時間帯がダイエットに一番効果的だから頑張ろうという気を持ち頑張るのですが。私は意志の弱いのでついつい食物に手が出てしまうことがあります。

そのためには目が届く周りには食べ物を置かないことです。冷蔵庫を開けても食べるものがないこれが一番ですね。

私の経験からお腹が空いたと言って昼を食べると余計に夕方お腹がすいてきます。返って頑張って昼を食べずにいると夕方もあまり空腹感もなく過ごすことができました。

しかし人間の本能と言うか動物の本能で、お腹がすいてくると食物を食べなければいけないと言う欲が湧いてきます。

時と場合によっては我慢できないときがあります。 我慢できない時はどんな方法を取るかということも大事なことになってきます。

前にもブログに書きましたが、自分で薄めのアイスコーヒーを作って飲むのもそこそこ効果があります。若干ここで空腹を満たすことができます。

特に効果のあるのが砂糖入りの甘い缶コーヒーなどです。これはたまには飲んでもいいでしょうけれどもただ糖分が入っているということでダイエットには良くないということになります。

次に試したのがゼロコーラです。

これは結構いいです。理由はどうも炭酸が満腹感とは言いませんが空腹感を結構満たしてくれるので、空腹を紛らわすには良いものだと思います。

私は買い置きをして、どうしても空腹がきついと思う時には飲んでいます。

これが1日1食ダイエットの空腹問題点を解決する一つです。

私はこの一日一食生活をもう10年以上も続けていますが、健康的には本当に良いです。

時々心配になるので主治医のところに伺い、色々検査をしてもらうのですが特に問題はないという返答が返ってきます。

もう一つ問題点というわけではないですが、一日一食だけでは体重が減りすぎてしまうということがあります。

あまり体重が減ってしまい痩せてしまうと体力不足にもなりますから、少し減りすぎたかなと思う時は食べましょう。私はそうしています。

必要に食べないと元気は出ません、力も出ません、顔色も悪くなります。

いつも顔色良く清々しい人生を送りたいものです。

人間のストレスというものはいろいろなものがあります。単に社会の中に生きている他の人によって発生するストレス。その他には単に居住地を移転したというだけでもストレスが溜まるという方もいます。

私の経験では全く自分が気が付かないのですが、親が老人ホームに入っただけでストレスになったことがあります。本来なら自分の体が楽になるのですがそれが逆にストレスになってしまったんですね。

またある面白い話があります。不倫で異性とお付き合いをしていたが、本当はある意味では楽しいのでしょうけれどもそれがストレスになったという話もあります。

まあ色々な例はありますが、 今回ここで私の経験からお話しすることは、 人間社会においてストレスが溜まり、うつ病になるケースが結構あります。

若い時に私も、 職場で上司に小言を言われちょっと気になりストレスが溜まったことがあります。

会社の中には意地が悪い上司もいるでしょうけれども、でも普通はそういう人は少ないと思います。言われた方が意地が悪いと感じているのではないでしょうか。

上司から小言以外にも、 自分でやろうと思ったことがうまくいかなくてストレスになることもあります。

大雑把に物事を考えれば、 自分の思った通りでなく行ったことが外部から批判されるということは一つの失敗ということにもなります。

その失敗を受けた時に、 私はダメなんだと思うか、これは自分が悪いんでこれを足枷にして次のステップへ進もうという前向きな考え方になると、落ち込まなくて済むんですよね。

あまり真剣に考えず、あーまた失敗してしまった。人は色々言うけどまあいいや、というような感じで、これは勉強だと思って次に新しいことをしようなどと考えることが大事です。

しかし、実際にその状態になった人たちに、こういう話をしてもなかなか思うように理解してもらえません。

追い込まれているのでそんなことを考えている余裕は出ないのです。

私も経験がありますからよくわかります。

その時に、考えないようにしよう考えないにしようと思っても、自分の体は現在苦しい立場にあるのでどうしても考えてしまいます。

これに解消する良い方法があります。

それはいま自分がいい方向に向かっている。進行形ですね。そういうように思うことです。

悩みを考えないでいようと思っても、 実際はそれが悩みの種ですから考えないわけにはいきません。それが分かっているから、 考えないでおこうと思っても、脳みそがそんなことはないと反論するためにそういう考えになれないのです。

ですから、今考えない方向に向かっているんだと考えることが大事です。そして自分に言い聞かせて今良い方向に向かっている、と言うと、脳みそは反対できないのですごく気分が楽になります。そして本当に良い方向に向かってるように思えるのです。

そうすると新しいことを考えるようになりますので、だんだんと今までのストレスがすこしづつ少なくなっていきます。

楽天的になることが大事です。

楽天的な考え方を否定する人もおりますが、しかしその否定している人も裏を返せば楽天的なところがあると思います。絶対ないなんて人はいません。

楽天的なところは結構隠そうと思ってる人が多くいますね、別にいいじゃないですか表に出しても。その方が本当に気が楽になります。

人生って格好つけていると、苦しいものです。自分の弱みを見せないように頑張るためにストレスがたまるのです。

もし今あなたが何かの悩みで解決できないのであれば、今解決する方向に向かってどんどん進んでいると自分に言いきかせてください。そしてそれが必ず解決するんだよと自分に言い聞かせてください。

これがストレスを克服する方法です。

ストレスを克服できない方とできる方では人生がガラッと変わります。ストレスを克服することができる人には幸福がついてまわります。

ストレスをいつも抱えている人は不幸がいつもついて回ります。

だからいつもストレスのないように、 今自分は良い方にどんどん向かっていると考えましょう。そうすると幸福が後からついてきます。

不思議なことに良い方向に向かっていると常に考えていると、それが実現するんですよね。これは本当です。